Je hebt keuze uit 2 opties hoe je wilt leven.
Optie 1
Je hebt een heerlijk relaxed leven met een leuke, lieve partner en/of fijne kinderen, een gezellige vriendenkring, een fantastische baan waarin je gewaardeerd voelt en je hebt tijd en geld genoeg om de dingen te doen die je leuk vindt. Kortom: je hebt het gevoel dat je leeft en je hebt plezier in het leven.
Optie 2
Je leven lijkt op een wedstrijd, altijd te weinig tijd, een baan die het net niet is, veel stress wat zich uit in verslavingspatronen (eet-, drank-, drugs-rook-, koop-, pillen- en gokverslaving) en dwangmatigheden, iedereen eist iets van je, je hebt geen energie meer voor leuke dingen, je hebt een chronische ziekte of lichamelijke pijnen, je hikt al tegen een burn-out aan of zit er midden in. Kortom: je bent aan het overleven.
Welke optie kies je?
Nou hoor ik je in gedachten al schreeuwen. “Ik kies 1,1,1,1,1,1,1,1,1”
Dat je voor optie 1 kiest lijkt heel logisch maar het feit wil dat de meeste mensen onbewust voor optie 2 hebben gekozen en zich optie 1 niet kunnen voorstellen. En iets wat je niet kunt voorstellen kan ook niet ontstaan. Door bewustwording kun je optie 1 bereiken.
Heb je al optie 1 bereikt dan hoef je niet meer verder te lezen maar het mag natuurlijk altijd.
Waarom kiezen we toch voor optie 2? Dit doen we omdat we dat zo geleerd hebben.
Toen wij kleine kinderen waren, leken onze hersenen net sponzen. Zoals een spons water opzuigt, zogen wij informatie op uit onze omgeving (vandaar de titel Knijp uit die spons). We leerden door te kopiëren, we leerden wat goed gedrag is en wat niet. We leerden dat we door ons gedrag een ander boos, blij of verdrietig konden maken. (Wat je nu doet maakt mama heel verdrietig). Alles wat onze ouders, opvoeders zeiden namen we voor waar aan. Als zij je dom vonden dan was je dom. En dom zijn voelde niet lekker dus ging je slimme dingen doen, niet omdat je dat leuk vond maar voor de goedkeuring. We leerden dat door ons aan te passen aan het verwachtingspatroon, we geaccepteerd werden. Dit gebeurt allemaal op een onbewust niveau. Ons normen- en waardenpatroon was gevormd. En dit allemaal in de eerste jaren van ons leven. Daarna is er alleen maar herhaling of aanvulling op ons al bestaande normen- en waardenpatroon mits we in de loop van de tijd inzicht krijgen in ons denkpatroon.
Ik ga voor optie 1, hoe doe ik dat?
Hieronder reiken we enige handvatten aan die het je makkelijker kunnen maken om optie 1 te bereiken:
- Neem verantwoording voor je huidige situatie.
Door in te zien – dat je huidige situatie is zo als je hem wilt hebben, bewust of onbewust – kom je achter de overtuigingen die indirect je huidige situatie creëren. Je kiest echt voor optie 2 omdat je dat zo geleerd hebt. Overtuigingen zoals: het leven is geen lolletje, niemand is te vertrouwen en dat heb ik altijd weer, dragen bij aan optie 2.
Wij leren het leven van onze ouders en die hebben het ook niet anders geleerd van hun ouders, maar wij kunnen onszelf opnieuw opvoeden. We zullen moeten inzien dat we goedkeuring, liefde, erkenning, veiligheid en geborgenheid alleen maar van onszelf kunnen krijgen. Niemand kan jou gelukkig maken en jij kunt ook niemand gelukkig maken. Het is je eigen taak om gelukkig te worden en verder van het leven te genieten.
- Stel de waaromvraag.
Een kind stelt de waaromvraag om inzicht te krijgen over de situatie waarin het zich bevindt. Dit doet hij uit nieuwsgierigheid, hij wil de situatie niet veranderen. Volwassenen stellen de waaromvraag om een oorzaak te vinden voor een situatie die ze niet willen ervaren. Ze willen eigenlijk van het nare gevoel af. Als ze iets goeds overkomt, zullen ze zich nooit afvragen waardoor dat komt.
Door ons doen en laten te observeren, krijgen we inzicht in de situatie die we er zelf neerzetten. Doe dit zonder oordeel. De situatie is niet goed of niet slecht, de situatie is.
We zien dan ook welk aandeel we in de situatie hebben en welke overtuigingen daarbij een rol spelen.
- Wat wens ik?
Weet wat je niet wilt en draai dit om naar wat je wel wilt. Als je aan iemand vraagt wat hij niet wil dan heeft diegene zo een antwoord, je moet hem zelfs stoppen anders draaft hij door. Maar vraag stel je de vraag: wat zou je willen? Dan blijft het meestal stil, dit omdat het onwennig is. We zijn bijna altijd bezig met wat niet goed is, kijk maar op feestjes: het weer is niet goed, politici zijn niet te vertrouwen en we verdienen te weinig.
Stel je voor dat je het leven hebt dat je wenst, hoe voelt dat? Schrijf op wat je wilt en kijk naar gedachten die je wensen tegenwerken en verander deze dan.
Door het stellen van de vraag: “Als falen niet bestond wat zou ik dan doen?” wordt duidelijk wat je wensen zijn.
Alles wat je wenst ligt buiten je comfort-zone.
Verander je normen en waarden en je leven verandert.
- Verkrijg inzicht in je normen- en waardenpatroon.
Veroordeel nooit je eigen gedrag. Door je eigen gedrag te veroordelen kom je nooit achter de reden waarom je iets doet. Je kunt je gedrag niet veranderen maar wel je normen- en waardenpatroon dat je gedrag aanstuurt. Door inzicht verander je je normen- en waardenpatroon en daardoor verandert je gedrag met als gevolg dat je handelen ook verandert en dit verandert weer je werkelijkheid.
De opvoeder had problemen met het gedrag, niet wij. Een kind oordeelt niet over zichzelf, dat leert hij gaandeweg. Hij leert zich aanpassen. Op den duur zit de beoordeling in zijn systeem en dan gaat hij zichzelf corrigeren. Daar heeft hij de ander dan niet meer bij nodig.
Wat we ook geleerd hebben over ons gedrag, het is altijd de beoordeling door andermans ogen.
Voorbeeld. Een kind wordt verteld dat hij dom is en dit voelt niet fijn. Hij voelt zich vernederd. Om dit gevoel niet meer te ervaren zorgt hij ervoor dat hij slim wordt. Hij roept iemand in het leven: de slimme. Hij gaat heel veel studeren en lezen. Hij wil over alles iets weten, het wordt haast een obsessie. Hij moet boeken lezen, musea bezoeken enzovoort. Hij kan niet anders. Want als ze hem iets vragen en hij weet het niet, dan komt hij weer bij het gevoel van de vernedering en dat is iets wat hij niet meer wil ervaren. Hij wil dus slim overkomen. Hij zal ook nooit vragen stellen, want dat ervaart hij als dom. In het begin was de slimme zijn vriend maar op den duur werkt deze hem tegen. Dan wordt het de “de saboteur” oftewel zijn “vijand”. Alle tijd die hij nodig heeft om de dingen uit te zoeken kan hij niet besteden aan de dingen die hij werkelijk leuk vindt. Dit heet een overlevingsstrategie.
Wat is nu de oplossing: ervaren hoe het is om dom te zijn! Het is maar een woord, maar wel een met een emotionele lading.
Door in te voelen hoe het is om dom te zijn gaat hij terug naar het moment waarop hij onbewust besloot om slim te worden en kan hij de hele situatie zien door de ogen van een volwassene. Hij kan toetsen wat hem is wijsgemaakt. Hij ervaart dat het maar een woord is. Hij voelt de vernedering en geeft zich de vrijheid om zowel dom als slim te zijn. Ben gewoon dom, onhandig, lui, ongeïnteresseerd, luidruchtig, bang, laf, gemakzuchtig, jaloers, boos enzovoort. Maar ook slim, attent, blij, liefdevol, rustig, kalm, levendig, moedig en energiek.
Ben wat je niet mag zijn en het bevrijdt je.
5.Vergeef de ander maar zeker ook jezelf
Het is niet de schuld van de ander of van jezelf dat je leven niet zo gelopen is zoals je vond dat het moest lopen maar je kunt het nu wel anders doen.
Een bewust persoon zal een ander nooit moedwillig pijn willen doen. Een onbewust persoon wel maar deze handelt vanuit een automatisme. Hij heeft het niet anders geleerd. Als je als kind hardhandig bent opgevoed en je krijgt geen voorbeelden dat het anders kan dan zal je je kinderen ook op deze manier opvoeden. Een bewust mens zal een ander zo behandelen zoals hij zelf wil worden behandeld.
“Ik sla een ander niet omdat ik weet hoe het voelt om geslagen te worden”.
Ieder mens handelt vanuit liefde alleen komt het er af en toe heel verwrongen uit.
De meeste volwassenen handelen niet uit verlangen maar uit angst. Ze hebben geleerd zich aan te passen aan wat anderen van hun verwachten. Ze hebben geleerd dat de ander hen moet waarderen, liefhebben, goedkeuren en doen hier alles voor.
- Ervaar je pijn en emoties
Onverwerkte emoties en gevoelens slaan zich op in het lichaam. Een kind is soepel omdat het nog geen onverwerkte emoties en -gevoelens heeft. Op het moment dat het kind leert wat goed gedrag is en wat niet, gaat het zich filteren en zet als het ware een deel van zichzelf vast. Zijn energie stroomt daar niet meer. Dit gebeurt allemaal op een onbewust niveau. Hij leert normen en waarden van anderen die hij hanteert om maar geen emoties te ervaren die hij onprettig vindt: jaloezie, boosheid, enz.
Pijn, verslavingen en ziektes zijn een uiting dat het lichaam niet in evenwicht is en dat het tijd wordt om het evenwicht weer te herstellen. Als je ze als hinderlijk beschouwd zullen ze sterker worden. Dus hoe hoger de pijngrens des te moeilijker de communicatie. Op den duur zet de pijn zich om in een ziekte. Pijnstillers verhogen de pijngrens en maken de communicatie met lichaam alleen maar moeilijker. Het lichaam moet hierdoor meer pijn veroorzaken om te communiceren.
Door de pijn en de emoties nu bewust op te zoeken kun je er contact mee leggen en de energie die er in vastzit te ontladen zodat het lichaam weer in evenwicht komt.
Knijp uit die spons
Waarom heb ik Knijp uit die spons geschreven? In de loop van tientallen jaren ben ik heel veel mensen tegengekomen die bezig waren met overleven in plaats van plezierig te leven. Ze hebben zich neergelegd bij de situatie omdat ze zich geen ander leven konden voorstellen.
Ik bied jou een mogelijk om inzicht te krijgen in je doen en laten zodat je weer gaat genieten van het leven.
Je gaat jezelf weer liefdevol opvoeden maar dan met werkende normen en waarden. Je kunt weer enthousiast, nieuwsgierig, blij en impulsief worden.
De slogan Knijp uit die spons kun je zien als een soort geheugensteuntje.
Bij iedere situatie die je niet als fijn ervaart, zeg je tegen jezelf: Knijp uit die spons. Waarom gebeurt dit? Wat zie ik niet?
We werken een op een aan je proces. Door te praten en te luisteren naar jezelf krijg je inzicht hoe je wilt leven (wensen en verlangens) en hoe je tot nu toe hebt geleefd (normen en waarden, overtuigingen en verslavingen). Jij bepaalt het tempo. Het kan een eenmalige gebeurtenis zijn of meerdere sessies.
Nieuwsgierig geworden??. Neem contact op via Contact.